バランスのよい食事を三食取ることもそうですが、特に朝食は軽くでもいいので必ず抜かないようにしています。私の朝食は小松菜、バナナ、リンゴを入れた手作りのグリーンスムージーを飲むことです。

グリーンスムージーはコンビニでも販売されていますが、やはり飲む直前に生の野菜やフルーツから作ったグリーンスムージーを飲んだ方が体に良い効果があると思います。

食欲がなくて何も食べたくなくても、毎日これだけは欠かせません。

そしてトーストにはマッシュしたアボカドをつけて食べることでビタミンEを摂取するようにしています。アボカドは食べる美容液とも言われ、美しいお肌を保ちたい為に、食べています。アボカドには良質な油がたっぷり含まれていて、ビタミンEを摂取することにより、お肌が潤うんです。女性なら必ず取りたい食材です。スライスして食べたり、サラダに入れたり、わさび醤油でお刺身のように食べることも出来るので手軽に食べられるので、ストレスなく続けています。血液循環もよくなり、ホルモンバランスも整っている気がします。美甘麗茶びかんれいちゃ【初回980円】最安値通販&口コミレビュー